● Ścieżka nauki
Poziomy umiejętności
Nasz program jest podzielony na 7 jasnych etapów. Każdy uczeń trafia do grupy dopasowanej do swoich umiejętności i wieku, a postępy są mierzalne.
Etap 1 · 4–6 lat
Oswajanie z wodą
Pierwszy kontakt z wodą, zabawa i budowanie poczucia bezpieczeństwa.
Wymagania
- Brak doświadczenia w wodzie
- Może odczuwać lęk przed wodą
Cele etapu
- Swobodne wchodzenie do wody
- Zanurzanie twarzy
- Pierwsze leżenie na wodzie z asekuracją
Etap 2 · 5–9 lat
Początkujący
Nauka wydechów do wody i samodzielnego unoszenia się.
Wymagania
- Nie boi się wody
- Potrafi zanurzyć twarz
Cele etapu
- Wydechy do wody
- Leżenie na plecach i brzuchu
- Poślizg z odbicia
Etap 3 · 6–11 lat
Podstawowy
Pierwsze samodzielne metry i koordynacja ruchów.
Wymagania
- Unosi się na plecach
- Robi wydechy do wody
Cele etapu
- Przepłynięcie kilku metrów
- Praca nóg do grzbietu
- Koordynacja oddechu
Etap 4 · 8–13 lat
Średniozaawansowany
Nauka dwóch stylów pływackich i wydłużanie dystansu.
Wymagania
- Przepłynie samodzielnie kilka metrów
- Pływa na plecach
Cele etapu
- Styl grzbietowy
- Podstawy kraula
- Dystans do 25 m
Etap 5 · 10–15 lat
Zaawansowany
Trzy style pływackie i poprawna technika oddychania.
Wymagania
- Pływa grzbietem i kraulem
- Dystans min. 25 m
Cele etapu
- Styl klasyczny
- Doskonalenie kraula
- Nawroty
Etap 6 · 11–17 lat
Doskonalenie techniki
Szlifowanie techniki wszystkich stylów i startów.
Wymagania
- Pływa trzema stylami
- Dystans min. 50 m
Cele etapu
- Technika delfina
- Starty i nawroty zawodnicze
- Ekonomia ruchu
Etap 7 · 12+ lat
Trening sportowy
Przygotowanie do startów i regularny trening wytrzymałościowy.
Wymagania
- Opanowane 4 style
- Regularny trening
Cele etapu
- Plan treningowy
- Wytrzymałość i szybkość
- Przygotowanie do zawodów